10 conseils ergonomiques

Les 10 conseils ci-dessous vous permettront d'accroître votre confort, votre santé et votre efficacité sur votre lieu de travail:

1. Adoptez la bonne position (mise en place de l'écran et du mobilier).
2. Alternez le travail sur écran et d'autres types d'activités.
3. Alternez les tâches faciles et les tâches difficiles pour éviter la surcharge.
4. Prenez régulièrement de courtes pauses, quittez de temps en temps votre poste de travail. 
5. Prenez du temps pour bouger au lieu de rester au téléphone ou devant vos e-mails. L'activité physique fait circuler le sang, ce qui est nécessaire à une bonne irrigation et à l'évacuation des déchets.
6. Vous devez connaître vos limites. Ne vous laissez pas diriger par le stress. Si nécessaire, parlez-en avec votre dirigeant. 
7. Buvez suffisamment d'eau. L'eau est nécessaire pour évacuer les déchets du corps.
8. Examinez également d'un oeil critique l'endroit où vous utilisez votre ordinateur chez vous.
9. Prenez les problèmes au sérieux, signalez-les à temps à votre employeur, à votre médecin traitant et/ou au médecin du travail. Ignorer la douleur peut entraîner plus de douleur encore, endommager votre corps, voire causer des maladies.
10. Ne travaillez pas plus de 5 à 6 heures derrière un écran.